مرحبا بك في مجتمع اعرف اكثر

يعتبر تمرين الفراشة من بين اهم تمارين لعضلة الصدر

ينتج ضمور العضلات و تقلصها لعدة عوامل ,ولاكن السبب اللئيسي يبقى الجهل بتركيب العضلات و احتياجاتها مما يسبب ارتكاب بعض الاخطاء التي تؤدي ال...

الهدف الرئيسي لكل لاعب كمال أجسام , هو الحصول على جسم مثالي , وهذا من الصعب جدا الوصول اليه بدون القيام ببرنامج التنشيق فهو أساس ابرا...

أحد الأسباب الغائبة عن الكثير من لاعبي بناء الأجسام هو أن أكل كميات كبيرة من الفاكهة له تأثير منشط عن غيرها من الأطعمة الأخرى فتزيد من مق...

من اكبر الاخطاء التي تقضي على الكثير من الرياضيين هي محاولة التمرن كالمحترفين

- النقطة ديه مهمة اوى للناس الصغيرة فى السن .. تروح الصالة الكابتن يقولك متلعبش و انت واقف و علطوا خليك قاعد و معرفش اعمل ايه عشان تطول و ...

نقوم في صالة التدريب ببعضالامور التي تؤدي الى ضمور العضلات و تحن لا ندري , لنتعرف عليها

من الامور المهمة جدا جدا التائهة عن اذهان الناس ولا يعرفون اهميتها او ضرارها عند عدم فعلهاهى تمرين كل عضلة فى الجسم مرة واحدة فقط فى الا...

تعتبر المكملات الغذائية هي الروح النابض للعضلات و فهي تساعد بنسبة كبيرة جدا في الحصول على الجسم المطلوب بالاضافة طبعا الى التغذية الجيدة...

- هو مش دستور لازم تمشى عليه .. انت لو عايز تزيد يبقى لازم تنوع فى الروتين بتاعك .. الروتين ميقعدش معاك اكتر من شهرين او اقل كمان

يعتبر تمرين الفراشة من بين اهم تمارين لعضلة الصدر

ينتج ضمور العضلات و تقلصها لعدة عوامل ,ولاكن السبب اللئيسي يبقى الجهل بتركيب العضلات و احتياجاتها مما يسبب ارتكاب بعض الاخطاء التي تؤدي ال...

الهدف الرئيسي لكل لاعب كمال أجسام , هو الحصول على جسم مثالي , وهذا من الصعب جدا الوصول اليه بدون القيام ببرنامج التنشيق فهو أساس ابرا...

أحد الأسباب الغائبة عن الكثير من لاعبي بناء الأجسام هو أن أكل كميات كبيرة من الفاكهة له تأثير منشط عن غيرها من الأطعمة الأخرى فتزيد من مق...

من اكبر الاخطاء التي تقضي على الكثير من الرياضيين هي محاولة التمرن كالمحترفين

- النقطة ديه مهمة اوى للناس الصغيرة فى السن .. تروح الصالة الكابتن يقولك متلعبش و انت واقف و علطوا خليك قاعد و معرفش اعمل ايه عشان تطول و ...

نقوم في صالة التدريب ببعضالامور التي تؤدي الى ضمور العضلات و تحن لا ندري , لنتعرف عليها

من الامور المهمة جدا جدا التائهة عن اذهان الناس ولا يعرفون اهميتها او ضرارها عند عدم فعلهاهى تمرين كل عضلة فى الجسم مرة واحدة فقط فى الا...

تعتبر المكملات الغذائية هي الروح النابض للعضلات و فهي تساعد بنسبة كبيرة جدا في الحصول على الجسم المطلوب بالاضافة طبعا الى التغذية الجيدة...

- هو مش دستور لازم تمشى عليه .. انت لو عايز تزيد يبقى لازم تنوع فى الروتين بتاعك .. الروتين ميقعدش معاك اكتر من شهرين او اقل كمان